喜报|心灵驿站心理社入选2023-2024学年陕西高校“活力社团”TOP100榜

为进一步激发高校学生社团活力，充分发挥学生社团育人功能，在团中央基层建设部指导下，中国青年报社开展了2023-2024学年高校“活力社团”风采展示活动，集中展示高校学生社团创新经验做法。 日前，经校内选拔，省级展示，西北农林科技大学心灵驿站心理社成功入选2023-2024学年陕西高校“活力社团”TOP100榜。

西北农林科技大学心灵驿站心理社成立于2022年5月，挂靠于西北农林科技大学党委学工部，现有成员103名，是一个依托于心理知识而成立的元气满满的社团。在快节奏的大学生活中，同学们的心理健康问题越来越需要被关注，我们都需要一个地方来释放压力，找回自己内心的平静，维护自我的身心健康。社团作为心理健康的传播者、倡导者，倾听同学们的烦恼与哭诉，为大家排忧解难；关注每一位同学的心理健康，提供支持和帮助。我们致力于创造一个充满理解和关怀的校园环境！在社团里，我们做自己，爱自己，像风一样自由，似花一般绚烂，向着热腾腾的太阳，寻觅生命与渴望，共筑心理健康。

2023年，心灵驿站心理社共举办活动21次，累计参与人次达3万。社团协助学校心理发展与教育中心，携手24个学院及研究生会，顺利开展了第八届“阳光护航”心理游园会，圆满完成了心理健康宣传季宣传任务，让更多同学了解到自身心理健康的重要性。9月10日开学第一天，社团举办新生入学心理知识科普宣讲，宣讲范围涵盖了学校全体2023级本科生。在校期间，社团邀请相关专家开展心理健康相关讲座，线上线下累计参与人次达2000人。总之，共筑心理健康，我们一直在路上。

做心理健康的忠实守护者

1.爱自己的30件小事——在学习和生活中要好好爱自己

王尔德说：“爱自己，才是终生浪漫的开始。”或是看一场期待已久的电影，或是吃一块蓬松的奶油蛋糕，或是进行一次酣畅淋漓的运动，这些都是我们爱自己的证明！在人生的道路上，我们常常被各种外部因素所影响，而忽略了内心真正的需求。爱自己意味着关注自己的身心健康，不仅要养成健康的生活方式，还要学会调整情绪，避免陷入焦虑和抑郁的困境。为了引导同学们记录生活，感受美好，关注身心健康，心灵驿站心理社举办“爱自己的30件小事”活动，要求同学们倾听内心的声音，追求自身热爱的事物，尊重内心需求，在生活中好好爱自己，并记录下每一件爱自己的小事，形成图像或者文字作品。通过本次活动，我们看到了同学们积极阳光的一面，并且切实感受到同学们更加关注自身需求，并且逐步养成爱自己的习惯。

2.生命健康征文比赛——健康从心开始，生命因你绽放

健康包括身体健康和心理健康。为了激发同学们对生命健康的关注和思考，传播和普及健康的生活理念，心灵驿站心理社举办以“健康从心开始，生命因你绽放”为主题的征文比赛，征文投稿人数达836人。在投稿作品中，有同学们对成长中心理变化的思考，也有对当下存在困惑的总结与分析。在决赛现场，社团招募上百位观众，将健康生活理念进一步传递。进入决赛的同学以自己的亲身经历和所见所闻为素材，结合所创作的作品，向大家阐述自己对生命健康的理解，并传达积极向上的生活态度。现场设置心理健康知识问答，并有礼品相送，吸引众多学生踊跃发言。此次活动的成功举办，相信会激励更多的人关注身心健康，热爱生命。

3.每日小确幸——21天打卡

在行为心理学中，人们把一个人新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为“21天效应”，也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成习惯性的动作或想法。

美食、生活、运动、风景......总有一些事，一些人，一些风景，为我们的生活增添色彩！为了引导同学们养成感受当下、发现美好的习惯，培养对待生活积极乐观的心态，为同学们带去正能量，心灵驿站心理社举办“每日小确幸——21天打卡”活动。该活动要求同学们每天在活动群中向大家分享自己在一天中遇到的令人开心、给人鼓励的三件小事，并且连续打卡21天。活动期间，众多同学按时打卡，分享美好，活动群中充斥着温暖、积极与乐观。并且，通过这种方式，不仅可以感受自己的美好，也能与他人分享快乐，让幸福加倍。

做心理知识的忠实传播者

1.“5.25我爱我”心理健康日活动

5月25日是心理健康日，谐音“我爱我”，提醒大、中学生珍惜生命，关爱自己。此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。在此节日到来之际，为加强和改进新时代学生心理健康工作，提升同学们心理健康素质，学校心理发展与教育中心和心灵驿站心理社举办“阳光护航——心理游园会”活动，社团和各学院准备了许多丰富多彩的游戏，通过游戏的互动，呼吁同学们关注自身心理健康和心灵成长，养成自尊自信、积极向上的健康心态。社团准备了“续写故事”、“爱的抱抱”、“活着的理由”、“烦恼箱”四个环节，并且为同学们分发心理健康知识的画册和图书。通过此次活动，我们将心理健康知识和理念进一步传递。

2.校园里的解忧杂货店——怀群镇初级中学心理健康支教

在快节奏的学习生活中，青少年面临的学业压力和社会挑战不断增加，保持健康积极的心态越来越重要。为了给予同学们一个倾诉烦恼与分享故事的平台，提供情绪宣泄、情感解忧的合理途径，西北农林科技大学第25届研究生支教团罗城分队在怀群镇初级中学开展“校园里有间解忧杂货店”活动，同时，为了提高同学们对心理健康知识的认识与了解，西农心灵驿站心理社利用网络平台的优势，开展一场别开生面的线上支教活动，向同学们普及专业的心理健康知识，包括什么是压力以及应该如何积极地应对压力，和同学们交流了初中生常见的心理问题，并通过具体事例向同学们分享解决方法，告诉同学们要正视心理问题，及时寻求帮助，维持良好的身心状态。

3.新生入学心理知识宣讲

在充满挑战与机遇的大学生活中，新生们如何适应环境、管理情绪、建立良好的人际关系？初入大学，面对新环境，新挑战，心理健康的重要性不言而喻，为了向同学们分享实用的心理调适策略，帮助新生快速适应大学生活，科普心理健康知识，在2023学年新生开学之际，心灵驿站心理社深入教室，为新生们带去心理知识宣讲活动。宣讲内容包括新生常见的心理适应问题，如学习压力、人际关系处理、自我认知等，并介绍了心灵驿站心理社的发展历程，举办过的活动等，此外，我们还为新生介绍了学校心理发展与教育中心的位置及心理咨询预约的方式，为同学们在遇到心理上的困惑时提供解决办法。

做和谐校园的共同创建者

1.“冬日送温暖”——为西农学子送去心理社的浪漫

为缓解同学们的考研压力及期末备考压力，缓解大家的焦虑情绪，心灵驿站心理社在考试到来之际，为同学们准备了温暖的暖宝宝和暖心的祝福话语，路过的同学都可以领取暖宝宝。同学们在工作人员的引导下，通过在卡片上写下祝福将温暖传递，在活动现场，同学们与工作人员热情拥抱，共道祝福，相互鼓励，虽然寒风冷冽，但我们做的事情十分温暖！

2.穿越时空的你——给一年后的自己写一封亲笔信

信件穿越时空，你我携手前行。在信息纷杂的学习和生活中，心灵驿站心理社组织同学们暂时关掉电子设备，拿起纸笔，给一年之后的自己写一封亲笔信。活动现场辅以轻柔的音乐，营造舒缓柔和的现场氛围，同学们认真回忆，用心思考，一笔一划写下想对未来的自己说的话，或是期许，或是鼓励，社团会完好地保存这封信件，在一年之后分发给对应的同学。

活动期间，社团工作人员对参与活动的同学随机采访，有同学表示：“写信是一种特别的自我沟通方式，这个活动让我在忙碌的生活中有停下来思考的机会，可以给未来的自己留下一些真挚的话语，这也是一种很好的自我反思和表达情感的方式。”

除此之外，社团还举办过许多其他有意义的活动，比如“种下心里的一束花”、“探索生命的价值、人生环游记、团队合作”等各种主题的团体辅导等等，心灵驿站心理社不断发展成长，并且荣获2022年度和2023年度的校级优秀社团，社团负责人也荣获校级社团先进个人，其他成员也严格要求自己，在学习生活的方方面面不断严格要求自己，取得各级各类奖项。未来相信通过大家的共同努力，社团会发展得越来越好。

心灵驿站心理社将一直鼓励大家感受美好，呼吁大家关注心理健康，社团会一直做心理健康知识的忠实传播者，心理健康的坚定维护者，不忘初心，提高同学们的健康意识，让关注心理健康成为常态。